Sportvoeding bij warm weer: zo blijf je presteren in de hitte

Klaar om onderdeel te worden?

Wat is Informed Sport?

Informed Sport is een wereldwijd erkend certificeringsprogramma dat supplementen controleert op de aanwezigheid van verboden stoffen. Alle producten die dit label dragen, worden regelmatig getest door onafhankelijke laboratoria, waardoor je verzekerd bent van hoge kwaliteitsnormen.

Waarom Kiezen voor Informed-Sport?

Veiligheid: Bescherming tegen verboden stoffen, perfect voor zowel professionele als recreatieve atleten.
Kwaliteit: Hoogwaardige ingrediënten die bijdragen aan optimale prestaties en herstel.
Transparantie: Volledige traceerbaarheid van producten, zodat je precies weet wat je consumeert.

Assortiment binnen Informed Sport

Er is een breed scala aan Informed Sport gecertificeerde producten beschikbaar, van eiwitpoeders tot pre-workouts. Elk product is ontworpen om je te ondersteunen in je sportieve doelen met de garantie van veiligheid en effectiviteit

Anti-dopingsysteem voor topsporters

Het NZVT-keurmerk is van groot belang voor topsporters. Het voorkomt dat topsporters positief testen op doping door het gebruik van voedingssupplementen. Webshops verkopen relatief veel hoog-risico sportvoedingssupplementen die niet NZVT-getest zijn en kunnen een risico vormen voor topsporters. Het gaat hierbij om sportvoedingssupplementen die de nadruk leggen op hormoonregulatie, spierversterking, gewichtsverlies en het verkrijgen van meer energie. Meer dan de helft van de topsporters gebruikt producten die niet zijn getest op dopingstoffen door een erkend systeem, zoals NZVT, maar het is aan te bevelen dat topsporters dit wel doen. Voor hen gelden namelijk strengere normen dan voor niet-topsporters.

NZVT

Naar aanleiding van eerdere dopingschandalen bij onder andere profvoetballers is in november 2003 het Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport, NZVT, opgericht zodat topsporters kunnen beschikken over voor hen veilige supplementen. Het NZVT-systeem is een extra service voor de topsporters. Er zijn aanvullende test nodig om te garanderen dat ze vrij zijn van dopinggeduide stoffen. Voor niet-topsporters gelden deze strenge eisen niet en zorgt de wet voor garanties over de veiligheids- en gezondheidseisen van voedingssupplementen.

NZVT is een gezamenlijk initiatief van de Dopingautoriteit, de branchevereniging voor voedingssupplementen NPN en de sportkoepel NOC*NSF. De borging van het systeem valt onder de verantwoordelijkheid van NOC*NSF en wordt uitgevoerd door het RIKILT.

NZVT-lijst

De NZVT-lijst is te zien via: www.dopingautoriteit.nl/nzvt/database.

Sportvoeding bij warm weer: zo blijf je presteren in de hitte

Onze experts vinden dit de beste keuze voor jou.

Fietsen in warm weer vraagt om een andere aanpak. Je verliest meer vocht, je hartslag ligt hoger en je energieverbruik verandert. Zonder aanpassing in je voeding ga je dit direct merken in je prestaties.

Wat verandert er bij warm weer?

Je zweet meer en verliest daardoor vocht en elektrolyten. Tegelijkertijd wordt eten vaak lastiger, omdat je lichaam minder goed vaste voeding verwerkt.

Meer drinken is essentieel

Waar je normaal 500 ml per uur drinkt, kan dit oplopen tot 750-1000 ml per uur bij hoge temperaturen.

Gebruik sportdrank met elektrolyten

Water alleen is niet genoeg. Je hebt ook natrium nodig om vocht vast te houden. Een sportdrank zoals Amacx Energy Drink helpt hierbij.

Kies voor lichtere voeding

Bij warm weer werken gels vaak beter dan repen. Producten zoals Amacx Energy Gel of Powerbar PowerGel zijn makkelijker te nemen en sneller verteerbaar.

Pas je koolhydraten aan

Je energiebehoefte blijft, maar je opname kan anders voelen. Verdeel je inname over kleinere momenten.

Conclusie

Bij warm weer draait alles om hydratatie, elektrolyten en lichte voeding. Pas je strategie aan en voorkom dat je lichaam oververhit raakt of leegloopt.

Eiwitten en Herstel

Blogs over eiwitten en herstel

Herstel na training: wat moet je eten?

Energiebars

Blogs over energiebars

Wil je een hongerklop voorkomen tijdens het sporten?

Energiegels

Blogs over energie gels

Bietensap voor Hardlopen & Wielrennen: De Wetenschap & Slim Innameschema

Sportdranken

Blogs over sportdrank

Wat neem je mee tijdens een lange fietstocht?

Wat verandert er bij warm weer?

Meer drinken is essentieel

Gebruik sportdrank met elektrolyten

Kies voor lichtere voeding

Pas je koolhydraten aan

Conclusie

Hoe kunnen wij je helpen?

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Merken

Shop

Service