Categorie Algemeen
Bietensap voor Hardlopen & Wielrennen: De Wetenschap & Slim Innameschema
In de duursport draait alles om marginal gains. Als je trainingsuren gemaakt zijn en je basisvoeding op orde is, schuilt het verschil tussen een PR of net niet in de details van je fysiologie. Wetenschappelijk onderbouwde supplementen geven je net…
Herstel na training: wat moet je eten?
Na een training begint het echte werk: herstel. Wat je na je training eet, bepaalt hoe snel je herstelt
Sportvoeding bij warm weer: zo blijf je presteren in de hitte
Zonder aanpassing in je voeding ga je dit direct merken in je prestaties.
Wil je een hongerklop voorkomen tijdens het sporten?
Snelle koolhydraten zijn key. Denk aan gels zoals Amacx Energy Gel of Powerbar PowerGel
Wat neem je mee tijdens een lange fietstocht?
Een lange fietstocht vraagt om voorbereiding. Of je nu 2 uur rijdt of 4+ uur onderweg bent,
Wat eet je voor, tijdens en na een rustige duurloop?
Geen hoge pieken, geen sprints, geen blokken waar je helemaal van leegloopt.
Waarom rustige duurtraining de basis is van elke sterke wielrenner
In de praktijk zie je dat er vaak te weinig aandacht gaat naar het rustig rijden
Van binnen naar buiten fietsen: zo pas je je voeding aan in het voorjaar
In deze blog leggen we uit hoeveel koolhydraten je ongeveer nodig hebt